Akış Grup Dersleri
Akış Grup Dersleri; hareket, nefes, yaratım pratikleri içeren pratik derslerdir.
İsmi Neden “Akış”?
Bütünsel sağlık ve iyi oluş hali sistemimizde dengeli bir akış varsa mümkün:
-
fizyolojik: nefes, kaslar, fasya, dolaşım, lenf gibi sistemler
-
psikolojik: duygular, düşünceler, sinir sistemi, yaratıcılık kapasitesi
Akış dersleri bizi dengeli akışımıza döndürüyor.
Faydaları:
Yoga, fasya, hareket çeşitliliği, anatomi, nörobilim, felsefe;
farkındalık ve yaratıcılık ile bütünleşiyor.
Bedeni ve zihni rahatlatırken, odaklanmayı ve yaratıcılığı artıran bütünsel deneyim sunuyor.
Akış Grup Dersi Çeşitleri & Ders İçerikleri:
1) Akış-Orijinal:
Süre: 1 saat 15 dk
Pratik yeri: Matta, oturarak, ayakta
İçeriği:
-
Hareket:
*Mindfulness temelli yoga
*Fasya dokusu elastikiyeti ve akışkanlığı sağlayan pratikler
*Zıplama & sallanma
*Sezgisel hareket & serbest dans
-
Nefes:
*Nefes kalitesini artıran & stresi azaltan çeşitli nefes teknikleri
*Meditasyon
-
Yaratım:
*Odaklanmayı ve yaratıcılığı artıran yazı, resim, vokal, koçluk çalışmaları
*Ders boyunca açığa çıkan beden duyumları, düşünceler ve duyguların
son 10 dk sağaltımı
2) Akış-Çalışmaya 30 dk Mola:
Süre: 30 dk
Pratik yeri: Masa başında sandalyede, ayakta
İçeriği:
Gün içindeki hareketini, odaklanmanı, yaratıcılığını artıran, stresini azaltan ve enerjini tazeleyici 30 dk'lık konsantre pratik.
Orijinal içeriğin kısaltılmış ve sandalyeye uyarlanmış formunda:
-
Hareketle bedenini rahatlat.
-
Nefes ve meditatif çalışmalarla zihnini sakinleştir ve odaklan.
-
Yaratım çalışmalarıyla yaratıcılığını artır.
Akış Derslerinin Temelini Oluşturan Eğitim ve Deneyimlerim:
-
Yoga:
*Ülkemizdeki köklü ve öncü yoga eğitmeni Zeynep Aksoy’dan 200 saatlik mindfulness temelli yoga eğitmenlik eğitimi
-
Fasya:
*Fasya alanında öncü Fizyoterapist Nurcihan Ekici’den fasyal gevşeme teknikleri eğitimi
-
ICF Profesyonel Koçluk:
*Koçluk ve mindfulness’ı buluşturan
değerli uzmanlar Banu Çeçen ve David Cornwell’den;
dünya çapında geçerliliği olan
ICF akredite, mindfulness temelli profesyonel koçluk ile
yaşama, ilişkilere, duygulara dair konularda, sinir sistemi ve psikoloji duyarlı problem çözme ve dönüşüm teknikleri
-
Yaratıcılık & Sanat:
*Deneme yazıları, şiirler
*Felsefe, tiyatro, müzik, resim ilgi alanları
*Yaratıcılık atölyeleri
Tüm bu eğitim ve deneyimleri birleştirerek sunduğum Akış Grup Derslerine katılarak rahatla, esne, dinlen, canlan, dengeli akışına dön.
Online Aylık Üyelik:
* Haftada 1 ya da 2 ders
* Kaçırdığın veya tekrar izlemek istediğin dersi kayıttan izleme fırsatı
*Aylık üye olan öğrencilere, dijital Akış Journal hediye!
Akış Journal:
Bedensel, zihinsel, ruhsal dönüşümünde yol arkadaşın.
Pratiğini “sadece” yapmaktan bir adım öteye götürüp dönüşümündeki yansımalarına farkındalık getirmen için tasarlandı.
Akış Journal ile;
-
pratiğin öncesi ve sonrasındaki beden, zihin, ruh halini fark et.
-
aklına gelenleri unutmadan not al.
-
kendine yaptığın zaman, enerji, emek yatırımının sonuçlarını takip et.
-
ay boyunca dönüşümünü somut olarak gözlemle.
Güncel Online Ders Takvimi:
Mayıs 2026:
-
5-28 Mayıs: Akış-Çalışmaya 30 Dk Mola
Her Salı ve Perşembe 12:30-13:00 arasında