Akış Grup Dersleri
Akış Grup Dersleri;
bedenini, zihnini ve ruhunu rahatlatan bütünsel hareket, nefes, yaratım pratiklerini içeren derslerdir.
Akış Ders İçeriği:
-
Hareketle bedenini rahatlat:
*Mindfulness temelli yoga
*Fasya dokusu elastikiyeti ve akışkanlığı sağlayan pratikler
*Zıplama & sallanma
*Sezgisel hareket & serbest dans
-
Nefes ve meditatif çalışmalarla zihnini sakinleştir ve odaklan:
*Nefes kalitesini artıran & stresi azaltan çeşitli nefes teknikleri
*Meditasyon
-
Yaratım çalışmalarıyla duygu ve düşüncelerini sağalt:
*Odaklanmayı ve yaratıcılığı artıran yazı, resim, vokal, koçluk çalışmaları
*Ders boyunca açığa çıkan beden duyumları, düşünceler ve duyguların
son 10 dk sağaltımı
Kimlere Uygun?
*Yaşamında bir yerde mutsuz olanlar ama nedenini anlamakta zorlananlar
*Sabahları bedenen yorgun ya da kafası dolu uyananlar
*Güne haldır huldur başlayıp kendini unutanlar
*Gün içinde artan kaygı ve stres yaşayanlar
*Geçmeyen kronik ağrıları olanlar
*Duygularının içinde boğulanlar
*Gün içinde sürekli düşünüp aksiyona geçmekte zorlananlar
*Dünden kalan konuşmalara kafasında cevap verip, yüz yüze ifade etmekte zorlananlar
*Yaşadığı durumlarda karar vermekte zorlananlar, neyi isteyip istemediğini anlayamayanlar
Faydaları:
*Kendinle bağını güçlendiriyor; bedenini, duygularını, düşüncelerini ve deneyimlerini daha iyi anlamanı destekliyor. Bu sayede yaşadığın stres, anlamlandırma, karar verme, ifade etme problemleri çözülmeye başlıyor.
*Bedeni ve zihni rahatlatırken, kaygı ve stresi azaltıyor
*Odaklanmayı ve yaratıcılığı artıran bütünsel deneyim sunuyor
*Yoga, fasya, hareket çeşitliliği, anatomi, nörobilim, felsefe;
farkındalık ve yaratıcılık ile bütünleşerek beden, zihin ve ruh sağlığına iyi geliyor.
İsmi Neden “Akış”?
Bütünsel sağlık ve iyi oluş hali sistemimizde dengeli bir akış varsa mümkün:
-
fizyolojik: nefes, kaslar, fasya, dolaşım, lenf gibi sistemler
-
psikolojik: duygular, düşünceler, sinir sistemi, yaratıcılık kapasitesi
Akış dersleri, bedenini, zihnini ve ruhunu dengeli akışına döndürüyor.
Akış Derslerinin Temelini Oluşturan Eğitim ve Deneyimlerim:
-
Yoga:
*Ülkemizdeki köklü ve öncü yoga eğitmeni Zeynep Aksoy’dan 200 saatlik mindfulness temelli yoga eğitmenlik eğitimi
-
Fasya:
*Fasya alanında öncü Fizyoterapist Nurcihan Ekici’den fasyal gevşeme teknikleri eğitimi
-
ICF Profesyonel Koçluk:
*Koçluk ve mindfulness’ı buluşturan
değerli uzmanlar Banu Çeçen ve David Cornwell’den;
dünya çapında geçerliliği olan
ICF akredite, mindfulness temelli profesyonel koçluk ile
yaşama, ilişkilere, duygulara dair konularda, sinir sistemi ve psikoloji duyarlı problem çözme ve dönüşüm teknikleri
-
Yaratıcılık & Sanat:
*Deneme yazıları, şiirler
*Felsefe, tiyatro, müzik, resim ilgi alanları ve eğitimleri
*Sunduğum yaratıcılık atölyeleri
Tüm bu eğitim ve deneyimleri birleştirerek sunduğum Akış Grup Derslerine katılarak rahatla, esne, dinlen, canlan, dengeli akışına dön ve kendinle bağını güçlendir.
Online Aylık Üyelik:
* Haftada 2 ders
* Kaçırdığın veya tekrar izlemek istediğin dersi kayıttan izleme fırsatı
* Aylık üye olan öğrencilere, dijital Akış Journal hediye!
Akış Journal:
Bedensel, zihinsel, ruhsal dönüşümünde yol arkadaşın.
Pratiğini “sadece” yapmaktan bir adım öteye götürüp dönüşümündeki yansımalarına farkındalık getirmen için tasarlandı.
Akış Journal ile;
-
pratiğin öncesi ve sonrasındaki beden, zihin, ruh halini fark et.
-
aklına gelenleri unutmadan not al.
-
kendine yaptığın zaman, enerji, emek yatırımının sonuçlarını takip et.
-
ay boyunca dönüşümünü somut olarak gözlemle.
Güncel Online Ders Takvimi:
Temmuz 2026:
-
30 Haziran-23 Temmuz: Akış-Kendimle 30 Dk
Her Salı ve Perşembe 07:30-08:00 arasında
Sandalye ve ayakta, her bedene uygun pratikler